1. Woche: Standortbestimmung
Dieses Workbook begleitet dich durch alle wichtigen Lebensbereiche und hilft dir, klare Ziele zu setzen sowie nachhaltige SMART-Gewohnheiten zu entwickeln.
2. Woche:
Planen und Organisieren
Plane deine SMART-Gewohnheiten in die kommenden Wochen ein und nutze dein Kalender zusammen mit der Eisenhower Matrix, um deine Aufgaben nach Wichtigkeit, Dringlichkeit und Priorität zu sortieren. Zerlege deine Ziele in Teilziele und begehe mit Brainstorming neue Wege.
3.Woche
Körperorientiertes arbeiten
Stress abbauen & innere Balance finden
–
durch gezielte Körperübungen kannst du Anspannung lösen, dich entspannter fühlen und dein Wohlbefinden nachhaltig verbessern.
4. Woche: Gewohnheiten
Verstehe deine Gewohnheiten, durchblicke ihre Mechanismen und forme sie neu.
5. Woche:
Gedanken und Glaubenssätze
Lerne, deine Gedanken bewusst zu lenken – Glaubenssätze erkennen, hinterfragen & verändern.
6. Woche: Akzeptieren, loslassen, handeln
Lerne, belastende Gedanken und Gefühle nicht zu bekämpfen, sondern sie anzunehmen und dich auf das zu fokussieren, was dir wirklich wichtig ist.
7. Woche:
Angst verstehen & überwinden
„Lerne, mit Angst zu wachsen, statt ihr auszuweichen – sichere Schritte zur inneren Freiheit.